wszystko o

[...] tamoxa, chcesz zapomniec o schematach to po 3 tyg rob badania i ciagnij odblok tyle ile bedzie trzeba bo tak sie to robi bez schematu. Tamox moze Cie odblokowac jak najbardziej, tak jak pisales sa tacy ktorzy ruszaja dobrze bez pct lub z minimalbym, sa tacy ktorym clomid wybitnie nie sluzy i z musu leca na nolvie. Wiec mozna wszystko.

[...] uznajesz za optimum DD ? edu16, jak na 16stke to daj se luz chłopie z koksem. Acha, i nie pisz że tyle nie masz bo to z pytań widać... Wszystko można zastąpić wszystkim, to wszystko tylko zależy od twych celów. Zasada ta tym bardziej występuje w grupie teści. Ale jeśli z propio chcesz zrobić przesiadkę na prolo, to przy tej samej częstotliwości [...]

[...] glutaminy,a po tym jak np sonbaty zaczal zachwalac czysta l-glutamine troche zaczolem zalowac,ale jak 666 napisal trzeba sprobowac na wlasnej skorze. ile zaplacilem za to wszystko?hmm policzmy -witaminy now nie pamietam dobrze ale chyba 112zl(mam je juz od 2 mcy) -zma 104zl(odkupilem od coolbarta niepelne opakowanie) -serwatka 290zl -kreatyna [...]

[...] kazdy z nas skupiając się na zachamowaniu katabolizmu(co i tak nie jest możliwe jak wiemy). Ziki albo-albo=dokladnie tak..wybieramy pośrednio stosując odrzywki białkowe mimo wszystko mniej uciążiwe przed snem..chyba że mówimy o słynnym jaju Pewnym rozwiązaniem może być spożywanie na noc aminokwasów..ale jak wiemy mija się to z rzeczywistością [...]

mimo wszystko za takie sprawy sie placi, oraz widzialem gdzies w ktoryms temacie jak koniu prosil o nie umieszczanie tego ja tutaj widze urozmaicenie spore ale sie nie znam

wszystko ok..co by o nim nie gadali zawsze wszystko bylo oryginalne i dobrze zapakowane..clout mnie mocno kopnal-wiec chyba to nie sproszkowane landrynki a bialko z sana i nutrabolicsa nie jest tez zle..

[...] stopy, na skutek czego mocniej obciążasz staw kolanowy . Ja nie robiłem przysiadów siłowo, a chciałem mocniej angażować czwórki, więc mogłem sobie pozwolić. Ale mimo wszystko moje kolana to odczuły ;-) Przednie jak przednie, ale w tylnych dochodziło do mocnego wysuwania kolan i środka ciężkości na palce. W zasadzie to samo ułożenie pięt [...]

Tak sobie przejrzałem wypiski z treningów i pod koniec kwietnia tego roku, gdy byłem w najlepszej formie pod względem siły moje wyniki były mniej więcej takie (wszystko robione rampą, ciężar w ostatniej serii): wyciskanie leżąc 80*3 MC 120*6 przysiad high bar 80kg z hakiem *6 żołnierskie 50*6 Waga wtedy to trochę ponad 89kg, kcal w dzień [...]

Tak sobie przejrzałem wypiski z treningów i pod koniec kwietnia tego roku, gdy byłem w najlepszej formie pod względem siły moje wyniki były mniej więcej takie (wszystko robione rampą, ciężar w ostatniej serii): wyciskanie leżąc 80*3 MC 120*6 przysiad high bar 80kg z hakiem *6 żołnierskie 50*6 Waga wtedy to trochę ponad 89kg, kcal w dzień [...]

[...] od dnia MC, więc będzie więcej czasu na odpoczynek dla brzucha. 4) Ze zginania podudzi wyrzuciłem regresję, bo jest ten RDL na prostych nogach i dodatkowo mam MC w inny dzień, więc mogłaby być za duża objętość? Sory, że tak Cię męczę, ale chcę mieć wszystko dopięte na ostatni guzik:). Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-10-31 22:18:08

[...] podudzi wyrzuciłem regresję, bo jest ten RDL na prostych nogach i dodatkowo mam MC w inny dzień, więc mogłaby być za duża objętość? Sory, że tak Cię męczę, ale chcę mieć wszystko dopięte na ostatni guzik:). Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-10-31 22:18:08 1. Dorzuć dwie serie regresji po rampie. 2.Dobrze. 3.OK. 4.Sam oceń. Uginania [...]

[...] i dajesz układowi nerwowemu czas na adaptacje neurologiczne. 4. Masz lepsze samopoczucie i czujesz się pewniejszy siebie podchodząc do ciężaru, bo przez kilka tygodni wszystko idzie z zapasem. Fakt, że to nie są Twoje realne maksy, ale jeśli nie jesteś w stanie sprostać danemu obciążeniu to w końcu zaczynasz się stresować przed serią. [...]

Trening juz zrobiony a po nim dokladnie zaraz koktajl z twarogu jogurtu naturalnego mleka i jagodek ; D oczywiscie bez cukru bo chce wywalczyc widoczny kaloryfer, obiadek surowka piers i ryz ; D Trening przeszedl bardzo dobrze , nieczuje jakiegos zmeczenia ale zdaje sobie sprawe ze to narazie dopiero 2 takie obiegi ze potem bedzie [...]

"... czasem nas z kimś pomylą " o jak dobrze wiem o czym mówisz. Pamięta i boli dalej, ale nie wizycznie, ale psychicznie Zapiszcie się do tego: http://www.mobileclub.pl/club_form_add.asp?auth_login=Ricos Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

[...] 2 cwiczenia ktore robie) 7. NADCHWYT HANTLEM 4x 10,10,10 IV : NOGI, LEKKO KLATKA I LEKKO BIC Albo się decydujesz na splita 1partia na tydzień, albo 2partie na tydzień i wszystko ćwiczysz 1. PRZYSIADY BEZ SZTANGI, NORMALNE 4X 15,15,15,15 Jakaś kontuzja czy co ? 2. UGINANIE NOG NA MASZYNIE 4X 12,12,12,12 3. WSPIECIA NA LYDKI NARAZIE BEZ [...]

Ładnie pcleany wchodzą dzieki, spoko nawet sie czulem a clean nie jest moim ulubionym cwiczeniem ,nawet zadowolony tego dnia bylem mialo byc 6 TNG ale przy 5 za daleko zlapalem sztange i stracilem rytm ale ogolnie ,znowu mnie zaczyna to wszystko cieszyc ! Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-12 15:53:10 i o to chodzi :)

[...] w to trzeba wlozyc . oczywiscie ze wiekszasc topowych atletow jest na dopingu ,wygrywa ten ktory nie da sie zlapac :D czasem szczescie pomaga czasem dobry lekarz :D no ale coz to jest zawodowy sport jesli ktos z tego zyje zrobi wszystko by wygrac i choc przez kilka lat byc na szczycie ,bo ile trwa kariera sportowca i co dalej ,do posredniaka ?

trening z dzisiaj 3RFT w parach 800m run ( czulem sie naprawde dobrze ! co jest dla mnie niespodzianka bo cienki bolek jestem jesli chodzi o bieganie ) 60 GTOH @40KG (robilem power snatch ) 40 burpees czas 32;44 front squad z pauza ok 2 s na dole 80kgx3 80kgx3 80kgx3 115kgx2 110kgx3 i to wszystko na dzis pzdr milego weekendu

Ładnie weszło rwanie to chyba moje ulubione cw postanowiłem sobie cel ze o każdej pozę dnia i nocy będę mógł bez problemu wyrwać 90kg I dopiero sprawdzę maksy znowu ,narazie wszystko idzie zgodnie z planem ;)

[...] bo bardzo by mi się podobała wygrana Silvy przez duszenie, hehe. Bałem się, że go oszukają decyzją z powodu obaleń Bispinga (które i tak nic nie dały), ale na szczęście wszystko ok. Nie wiedziałem, że Velasquez ma AŻ tak dobrą stójkę. Nog był ogłuszony o wiele skuteczniej niż podczas walki z Mirem. Przed Velasquezem wielka przyszłość, ale [...]